瑜珈日常健身操
以下是由瑜珈健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单,习练方便。你可以在任何地方作这套练习,把这个网页打印下来,随身带着,无论是出差在外还是外出旅游,练练瑜珈,轻松每一天。
TIPS:练习时,如果碰到你力不从心的动作,跳过去,继续下一个。深呼吸是瑜珈练习的最重要部分。因此,切记在做每一个动作时配合深度呼吸,并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。
1、森林式
双脚并立作预备 ......
您现在查看是摘要页,全文长 1898 字符。